Stres je prirodan dio života, ali hronični stres može imati ozbiljne posljedice po zdravlje. Povezan je sa povećanim rizikom od visokog pritiska, problema sa varenjem, slabljenja imunog sistema i emocionalne iscrpljenosti.
Upravljanje stresom ne znači potpuno izbjegavanje problema, već učenje kako da na njih reagujemo smireno i kontrolisano. Tehnike kao što su duboko disanje, vođena meditacija, vođenje dnevnika zahvalnosti ili jednostavno provođenje vremena u prirodi mogu značajno smanjiti osjećaj napetosti.
Takođe, povezivanje s prijateljima, fizička aktivnost i zdrava ishrana pomažu tijelu da bolje reaguje na stresne situacije. Stres nije uvijek moguće eliminisati, ali možemo naučiti da ga držimo pod kontrolom i time zaštitimo svoje zdravlje i mentalnu ravnotežu.